Velkommen hos
Psykolog Kristina Langemose Poulsen
Autoriseret psykolog centralt i København med speciale i Angst, OCD, Depression, Stress og parterapi
OM MIG
Baggrund og erfaring
Jeg er uddannet psykolog ved Københavns Universitet i 2012 og har siden da haft ansættelse i privat praksis og i psykiatrien. Jeg har mere end 12 års erfaring med terapeutisk behandling af en lang række psykiske lidelser, problemer og kriser. Jeg er specialiseret i behandling af angst, OCD, depression, stress og selvværdsproblematikker. Desuden har jeg flere års erfaring med parterapi og samtaleforløb for pårørende til børn, unge eller voksne med en psykisk eller fysisk sygdom. Jeg holder meget af alle disse terapirum og tilbyder derfor også i min egen klinik terapiforløb til børn, unge, voksne, par og pårørende samt gruppeforløb for angst og OCD.
Udover de terapeutiske forløb var min kerneopgave i psykiatrien at lave indledende vurderinger af den enkeltes problemer eller symptomer. Jeg har derfor en solid diagnostisk viden som fundament for mit virke som privatpraktiserende psykolog. I psykiatrien havde jeg desuden et nært samarbejde med psykiatere og socialrådgivere, hvilket har givet mig et nyttigt kendskab til psykofarmakologisk behandling samt henvisningsmuligheder i psykiatrisk og kommunalt regi.
Jeg brænder for mit fag og søger hele tiden at lære nyt og blive dygtigere til at praktisere det. Lige siden studiet har jeg derfor været aktiv som frivillig i forskellige organisationer; fx som sekretær i Dansk Selskab for ACT, hvor jeg fik erfaring med at afholde kurser, i Center for Familieudvikling, hvor jeg fik min første par-teraputiske uddannelse og erfaring, og i frivillige rådgivninger, hvor jeg fik min første terapierfaring. Jeg har haft ansættelse på bosteder og som forksningsassistent på Universitetet. Jeg deltager løbende på konferencer og uddannelser og underviser også selv på kognitive uddannelser, bl.a. for læger og psykologer i Region H Psykiatri. Herudover er jeg frivillig supervisor i Angstforeningen.
Jeg kommer oprindeligt fra Fyn, læste min bachelor i psykologi i Århus og kandidaten i København.
YDELSER
Professionel psykologbehandling
med evidensbaserede terapeutiske metoder
til børn, unge og voksne. Få effektive redskaber til at bryde negative tanke- og handlemønstre og til
at leve det liv, du ønsker.
for jer som ønsker hjælp til at styrke og tage vare på jeres parforhold eller til jer, som ønsker at skilles respektfuldt.
med fokus på at løse konflikter sammen eller forstå og håndtere en psykisk lidelse hos voksen eller barn.
for angst og OCD. Samme effektive behandling men med støtte fra andre og til lavere pris.
EVIDENSBASEREDE METODER
Engageret psykolog med høj faglighed
Det vigtigt for mig, at mit terautiske arbejde hviler på et solidt fundament af effektive evidensbaserede metoder. Jeg er uddannet i kognitive metoder, som har vist sig velegnede til behandling af en lang række psykiske lidelser og problemstillinger. Sundhedsstyrrelsen anbefaler derfor også i mange tilfælde kognitive metoder som first choice blandt mange andre terapiformer.
Jeg har 2-årige specialistuddanelser i Kognitiv Adfærdsterapi og ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Jeg har herudover valgt at specialisere mig i Metakognitiv Terapi, som ligesom ACT er en af de nyere kognitive terapiformer. Jeg modtager løbende metodespecifik supervision på mit arbejde.
Fælles for de kognitive metoder er, at der er fokus på at bryde ineffektive tanke- og handlemønstre, som ofte forhindrer os i at leve det liv, vi gerne vil. Et fællestræk er også, at vi interesserer os for problemet, som det opleves nu. Vi identificerer årsagerne til problemet, hvad der vedligeholder det, og hvad der skal til for at løse det. Vi tager altså udgangspunkt i en konkret situation her og nu og vender kun blikket mod fortiden, når det giver mening, dvs. når noget fra fortiden forhindrer dig i at leve det liv, du gerne vil nu og i fremtiden.
I parterapi benytter jeg metoder, som hjælper til at styrke kommunikation, nærhed og tryghed i relationen. Jeg er uddannet PREP-leder. PREP (The Prevention and Relation Enhancement Program) er et kursusprogram for par, som indeholder mange effektive samtaleøvelser og relevante temaer, som er velegnede at arbejde med i terapirummet. Herudover er ACT min foretrukne tilgang. Det skyldes bl.a., at der i ACT er et særligt fokus på værdier. Det vil sige det, der for den enkelte er vigtige bestanddele i et godt parforhold. Og lige så vigtigt de barrierer (i den enkelte som i relationen), som står i vejen for et liv i tråd med ønsker og værdier.
Jeg er autoriseret af Psykolognævnet (i 2014) og medlem af Dansk Psykologforening.
HVORFOR VÆLGE MIG
Et spørgsmål om kemi og tillid
Terapi er et samarbejde baseret på tillid. Jeg har stor respekt for den tillid, jeg bliver mødt med i mit arbejde, og jeg betragter det som min fineste opgave at forvalte den ansvarligt og respektfuldt.
I terapirummet hos mig møder du derfor en psykolog, som er nærværende, møder dig med et åbent sind og tager dig alvorligt. Jeg lægger stor vægt på at tilpasse terapien til den enkelte samt at arbejde i det tempo og med de temaer, som den enkelte er klar til. Det ligger mig meget på sinde, at alle, der besøger min klinik, føler sig trygge og oplever terapien som meningsfuld.
Personlig stil og faglighed
Mine metoder danner altid grundlag for mine interventioner, og jeg bruger dem aktivt men fleksibelt og med konstant opmærksomhed på, om vi er på rette vej i forhold til de mål, vi har sat.
Med årene har jeg fundet min egen personlige stil som psykolog, som kolleger og klienter beskriver med ord som seriøs og engageret og på samme tid rolig og behagelig. Humoristisk og samtidig empatisk og med god situationsfornemmelse. Jeg får ofte at vide, at jeg er god til at forklare, hvad jeg gør og til at sætte en klar struktur for samtalen, samt at udfordre hvor det er nødvendigt på en nænsom måde.
Jeg er lyttende og empatisk, ærlig og direkte - fordi du ikke betaler mig for hjælp til status quo men til forandring. Jeg læner mig derfor ikke passivt tilbage, mens du taler, men er aktiv i terapien sammen med dig. En klient beskrev det engang sådan: "Jeg kan godt lide, at du er så aktiv og responsiv - jeg føler virkelig, at jeg får noget med".
Hvis du er i tvivl
I det gode samarbejde med en psykolog er tryghed, tillid og god kemi selvfølelig nødvendig. Og hvordan ved man så på forhånd, om de ting er der? Det er min erfaring, at en indledende uforpligtende telefonsamtale kan give dig et godt indtryk af mig og min måde at arbejde på.
Du er derfor altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål eller ønsker at bestille en tid. Jeg har ikke en fast telefontid men send mig gerne en mail eller sms eller læg en besked på min telefonsvarer, så vender jeg tilbage indenfor 1-2 dage.